Trænere

Mit mantra er, at man bør have det bedre efter en træning end inden man gik i gang. Min rolle som træner er ikke, at sammensætte en træning der kører der helt over med intensitet, så du skal bruge en halv time på bare at få vejret igen efter endt træning. Min opgave som træner er ikke at få træning til at FØLES effektiv; min opgave som træner er, at træningen rent faktisk ER effektiv.

Derfor handler træning om at skabe et godt teknisk fundament i forskellige øvelser, forbedre bevægelighed samt herfra at skabe en gradvis og sikker progression gennem en struktureret plan. Altid med respekt for, at vi mennesker er en dynamisk størrelse, og at der derfor kan være faktorer der gør, at vi engang i mellem skal justere i teknik, øvelser og plan.

Jeg har været træner i lidt over 6 år og har arbejdet med alt fra personer der har et mål om lidt øget styrke og velvære i hverdagen til professionelle atleter som har meget specifikke målsætninger og behov.

Jeg er uddannet personlig træner fra Fitness Institute, Mobility Specialist ved Functional Range Conditioning og har desuden både Nutrition Certification og Sleep, Stress Management and Recovery Coaching ved Precision Nutrition.

Træning og kost skal bygges op omkring din hverdag, og ikke den anden vej. Derfor tager jeg udgangspunkt i dig, både når det kommer til niveau af træning, ambitioner for forløbet og målsætninger, men lige så meget med hensyn til hvordan blandt andet søvn, stressniveau og daglig energi varierer fra dag til dag og fra træning til træning. Din oplevelse af træningsintensitet, udmattelse og overskud i øvelser bør altid være omdrejningspunkt for optimering og progression. Gennem dette sikrer vi i fællesskab en følelse af tryghed og kontrol i tung og højintens styrketræning, med et realistisk mål for øje og din hverdag i centrum.

Min erfaring går på 5+ års erfaring som personlig træner. Udover at være uddannet personlig træner og Eleiko certificeret Strength Coach, har jeg en kandidatuddannelse i Human Ernæring, og har herfra blandt andet erfaring som underviser i sports ernæring. Med disse forstår jeg hvad det reelt betyder at gå evidensbaseret til værks, men samtidig tage højde for det enkelte menneskes præferencer og udgangspunkt. Kost og træning indgår naturligt i alle forløb, og hvor meget hver vægter er ud fra de enkelte målsætninger og behov.